Sportul și mișcarea sunt periculoase!
FALS
S-a dovedit ca exersarea in mod regulat a catorva miscari in timpul sarcinii, imbunatatesc circulatia sanguina, ceea ce duce la o mai buna irigare a placentei iar exercitiile fizice ajuta la mentinerea unei bune dispozitii si a formei fizice.
Nu uita sa-ti consulti medicul inainte de inceperea oricarui program de exercitii fizice si incepe-l numai dupa ce acesta te asigura ca ai o sarcina normala
Înotul este interzis
FALS
Inotul, mersul pe jos si yoga sunt in topul listei de exercitii recomandate si preferate in timpul sarcinii.
Inotul este benefic prin stimularea intregului corp si este considerat un sport sigur si datorita faptului ca in apa te simti mult mai usoara , iar riscul de a te accidenta (cazaturi,lovituri) este mult mai mic.
Consumul mare de lichide duce la retentia apei in organism!
FALS
Din contra, bea cat mai multa apa! Consumul ei scade posibilitatea unei retentii de apa,evita constipatia si ajuta la curatarea rinichilor.
Baile fierbinti sunt periculoase!
ADEVARAT
Apa prea fierbinte dilata vasele de sange, ceea ce va duce la scaderea tensiunii.
Temperatura apei trebuie sa fie intotdeauna potrivita, se recomanda dușurile.
Trebuie sa mananci pentru doi!
FALS
E normal ca apetitul tau sa fie ceva mai mare, datorita metabolismului din aceasta perioada, insa nu trebuie sa te supra-alimentezi in ideea ca in acest fel copilul tau va fi mai mare si mai sanatos la nastere.
Nu uita, calitatea alimentelor consumate este importanta, si nu cantitatea lor.